Пояснення принципів харчування за моделлю Гарвардської тарілки. Розрахунок КБЖУ для тих, хто тренується в бойових мистецтвах. На...
Блог
Тренування у муай тай вимагають не лише сили та витривалості, а й правильного екіпірування. Одним із ключових...
Кожен спортсмен знає: без міцного фундаменту неможливо досягти високих результатів. У бойових мистецтвах цей фундамент – сильні...
Фізичні навантаження вимагають від спортсменів не тільки витривалості, а й грамотного підходу до харчування. Енергія витрачається швидко,...
Фізичні навантаження виснажують м’язи, знижують рівень енергії та потребують від організму швидкого відновлення. Одним із найзручніших способів...
Борцовки Asics: чи підходять для муай тай? Муай тай — це не просто спорт, а справжнє мистецтво...
Головна ідея: системне кардіо — це поєднання аеробної бази, інтервалів під ритм раундів і робочих сесій «зал...
Вплив браку сну та нічного ритму життя на відновлення, концентрацію і ризик травм Коротка відповідь — несумісний...
Практичний гайд про найефективніші добавки: протеїн, амінокислоти, креатин, вітаміни та електроліти. Регулярні «раунди» по 3–5 хвилин, спаринги,...
Цей вечір у легендарному Lumpinee Stadium довів, що світові зірки Муай Тай та ММА здатні здивувати навіть...