Порівняння калістеніки та базових вправ із гантелями для розвитку сили без залу. Початок тренувань вдома — це...
Як почати
Формули розрахунку білка для тренувань на силу й витривалість, роль колагену для суглобів. Починайте з реальної маси...
Початок будь-якого тренування завжди викликає найбільше запитань: з чого почати, як правильно виконувати вправи, щоб уникнути болю...
Сильні сідниці — це не лише красива форма, а й основа вибухової сили та витривалості. Для бійця...
Практичні поради щодо раціону для відновлення, набору сили і витривалості Початківцю важливо зрозуміти просту річ: ви тренуєтеся...
Індекс Кетле — це один із найпоширеніших показників для визначення співвідношення маси тіла до зросту. Його ще...
Клуб муай тай — це відправна точка у вашій подорожі до сили, витривалості та впевненості. Від першого...
Покроковий гайд для початківців Перший крок у муай тай не починається з удару. Він починається з рішення....
Вчися відстежувати прогрес, планувати навантаження й уникати перетренованості У спорті ти або ростеш, або просто повторюєш. Щоденник...
Методи швидкої втрати ваги перед змаганнями та ризики У бойових видах спорту, таких як муай тай, бокс...