🧤 1. Боксерські рукавички
Навіщо: захист рук і зап’ястків, безпека партнера по спарингу.
Як вибрати:
- для новачків — 12–14 oz (унцій);
- для спарингів — не менше 14 oz;
- краще мати окремі рукавички для роботи на лапах і для бою.
🩹 2. Бинти (бандажі на руки)
Навіщо: фіксація зап’ястя, захист суглобів і кісток.
Рекомендації:
- довжина 3–5 м;
- еластичні або класичні (бавовна);
- навчіться правильно замотувати (можна переглянути відео-інструкції).
👟 3. Одяг для тренувань
Навіщо: свобода рухів і зручність.
Що підійде:
- тайські шорти (короткі, з боковими розрізами);
- легка майка або рашгард;
- босоніж або в зручному взутті, залежно від типу залу.
😷 4. Капа (захист для зубів)
Навіщо: запобігає травмам щелепи та зубів при ударах.
Рекомендації:
- термопластична (формується під ваш прикус);
- не економте — це найважливіший захист у будь-якому бою.
🦵 5. Захист гомілок (щитки)
Навіщо: запобігає болю та синцям під час лоукіків і блоків.
Порада: обирайте моделі з щільним амортизуючим шаром і міцним кріпленням.
🦶 6. Захист паху / грудей (опційно)
- Для чоловіків: захисна раковина;
- Для жінок: захист грудей (особливо в спарингах);
- індивідуальний вибір, але бажаний для повноцінного тренувального процесу.
🧴 7. Особисті дрібниці
- пляшка з водою;
- рушник;
- сланці для душу;
- змінна футболка.
✅ 8. Бонус: настрій і регулярність
Спорядження — це лише частина успіху. Ваше головне «спорядження» — це бажання рости, тренуватися, вчитися новому і підтримувати дух Муай Тай.
About the Author
