Муай Тай, відомий також як тайський бокс або ‘бій восьми кінцівок’, є національним видом спорту Таїланду. Це видовищний та практичний вид бойових мистецтв, що вразить вашу уяву. У муай тай використовуються різноманітні техніки ударів – від рук і ніг до ліктів і колін. Крім того, дозволяються кидки та входи в клінч. Існує також захоплюючий варіант муай тай, відомий як ‘бірманський бокс‘ або ‘летхвей’, де дозволені навіть удари головою.
Тайський бокс – це неймовірно захоплюючий вид єдиноборств з вражаючими боями, які залишають незабутні враження. Навіть аматорські бої не залишать байдужими шанувальників бойових мистецтв. Тренування зазвичай дуже енергійні та інтенсивні, адже муай тай вимагає від спортсменів максимального зусилля.
Муай тай здобув найбільшу популярність у світі єдиноборств в другій половині XX століття, і наша країна не була винятком, відкриваючи свої двері для цього виду спорту на початку “лихих” 90-их років. Цей вид спорту був взятий за основу ударної техніки в багатьох сучасних боях без правил, таких як UFC, Pride та M-1. Проте, муай тай має свої власні обмеження, включаючи заборону ударів по пахвам, очам та потилиці, а також заборону використовувати голову для ударів.
Навчання тайському боксу розпочинається з обов’язкової розминки. Специфічні вправи на гнучкість допомагають уникнути травм, а також вдосконалюють техніку ударів руками і ногами. Хоча махові рухи ніг і випади можуть здаватися виснажливими на початку, після 2-3 тренувань вони стають звичними.
Після розминки, учасники одягають спортивний одяг і починають відпрацьовувати серії ударів в парах. Основна мета – вчити техніці захисту і відходу від ударів партнера, а не завдаючи сильних ударів. Це навички, які повинні стати автоматичними, щоб на ринзі не було сумнівів, коли і як діяти.
Зазвичай тренери прагнуть зберігати невисокий темп тренувань, дозволяючи працювати над 3-5 комбінаціями за одне тренування. У підготовці до змагань інтенсивність тренувань збільшується, включаються інтервальні навантаження та більше спарингів. Поміж загальними фізичними тренуваннями використовуються спеціальні фізичні вправи.
Психологічна підготовка також відіграє важливу роль в муай тай. Спортсмени повинні завжди залишатися впевненими в собі і знаходити в собі сили для досягнення своїх цілей.
Багато жінок обирають муай тай як засіб корекції ваги та психологічного розвантаження. Інтенсивні кардіотренування покращують координацію та дисципліну, дозволяють підтримувати хорошу фізичну форму і, в разі потреби, впевнено стояти на своєму шляху.
Муай Тай для жінок – це ефективний спосіб тренування, який розвиває як фізичні, так і психологічні якості. Після інтенсивних тренувань і спарингів ви будете готові до вражаючих боїв на ринзі.”
About the Author
