Немає на світі кращого одягу, ніж бронза м’язів і свіжість шкіри.
В.В.Маяковський
Отже, Ви вирішили спробувати свої сили в тайському боксі, але навіть не уявляєте, що Вам для цього знадобиться. У такому випадку наша коротка стаття – саме те, що потрібно.
- Одяг
Одяг для тренування не має особливого значення, ваших старих шортів та майки буде цілком достатньо. Шорти не повинні обмежувати Ваші рухи, оскільки ноги в даному виді єдиноборств задіяні практично постійно – як для завдавання ударів, так і для їх блокування. Взуття має бути легке, із м’якою підошвою, також можна займатися босоніж.
- Бинти на руки
Кулаки обов’язково потрібно бинтувати, щоб не травмувати рук при роботі на мішках або в парах. Під час удару вони відіграють роль амортизатора, зменшуючи навантаження на кисті рук і фіксуючи зап’ястя. Доцільність використання бинтів обумовлена також тим, що рука в рукавиці сильно пітніє, це призводить до неприємного запаху, а також до того, що рукавиці дуже швидко псуються. Тому бинти все-таки краще придбати.
- Боксерські рукавиці
Рукавиці – це основний елемент, без котрого не обійтись ніяк. Обирайте їх залежно від своєї ваги: чим більша вага, тим більше унцій – 12 унцій для важковаговиків і 10 унцій для інших. Визначаючись із вибором рукавиць, не забувайте, що їх одягають разом з бинтами, тому краще приміряти їх на забинтовані руки або ж брати із «запасом».
- Капа
Капа – це ще один обов’язковий атрибут тайського боксу, котрий захищає губи, внутрішню частину щік, зуби, а також вберігає від травм під час попадання удару в підборіддя.
- Накладки
Накладки використовують для захисту гомілки і підйому стопи. На батьківщині тайського боксу займаються і без накладок, але тут необхідно враховувати той факт, що тайці займаються з раннього дитинства і у них дуже добре натреновані м’язи ніг. Тренуватися муай тай повноцінно без накладок Ви не зможете, тому що будь-який удар ногою в лікоть, передпліччя чи коліно призводитиме до сильного забиття Вашої гомілки, котре не так швидко проходить.
- Захист паху (пахова раковина)
Дуже багато спортсменів тренуються і без захисту на пах, але під час повного контакту з противником у бою не відомо, чого можна чекати від нього. Тому, щоб уберегтися від серйозних травм, краще придбати пахову раковину.
Всі вище перелічені елементи – це і є мінімальний набір тайського боксера-початківця. Можна, звичайно, придбати ще й захисний шолом на голову, налокітники, наколінники, захист гомілки і стопи, захисний жилет, але на початкових стадіях занять навряд чи вони Вам згодяться. Тим більше, тайський бокс – це достатньо інтенсивний спорт, котрий не кожному під силу. Тому частину екіпірування, якого забракне в ході тренувань, краще придбати пізніше, адже раптом після кількох занять у спортивному клубі Ви вирішите, що це було поганою ідеєю.
About the Author
